foot care गर्मी में करें पैरों की खास देखभाल
सुंदर व स्वस्थ पैरों की चाह आखिर किसे नहीं होती लेकिन गर्मियां आते ही ज्यादातर लोगों को अपने पैरों की चिंता सताने लगती है।
ज्यादातर लोगों को पैरों में ज्यादा पसीना आना, थकान व जलन महसूस होना और पैरों में इन्फेक्शन जैसी दिक्कतें झेलनी पड़ती हैं। कई बार पैरों में फंगल इन्फेक्शन से त्वचा गलने भी लगती है। ऐसे में पैरों की खास देखभाल करने की जरूरत होती है।
सुंदर व स्वस्थ पैरों की चाह आखिर किसे नहीं होती लेकिन गर्मियां आते ही ज्यादातर लोगों को अपने पैरों की चिंता सताने लगती है।
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क्यों होता है पैरों में इन्फेक्शन:
- देर तक बंद जूते पहनने के कारण पैरों में ज्यादा पसीना आता है। अंगुलियों में पसीना जमा होने के कारण फंगल इन्फेक्शन होने की आशंका रहती है।
- मोजे ज्यादा देर तक पहनने से या रोज न बदलने से भी फंगल इन्फेक्शन हो सकता है। इसकी वजह से इचिंग की परेशानी पैदा हो सकती है। यह इन्फेक्शन सिर्फ पैरों की अंगुलियों में ही नहीं, बल्कि नाखूनों में भी हो सकता है।
- यह इन्फेक्शन फंगल या बैक्टीरिया दोनों हो सकते हैं। एक दूसरे के जूते पहनने से भी इन्फेक्शन हो सकता है। नंगे पैर चलने के कारण भी एलर्जी हो सकती है। अगर पैरों में मस्से हों तो गरमी में इन्फेक्शन या एलर्जी होने का खतरा बढ़ सकता है।
इन्फेक्शन से बचाव:
- गर्मियों में ज्यादा देर तक जूते नहीं पहनने चाहिएं।
- किसी दूसरे व्यक्ति के मोजे नहीं पहनने चाहिए क्योंकि दूसरों के मोजे पहनने से पैरों में इचिंग हो सकती है जो इन्फेक्शन का कारण बन सकती है।
- जूते खुले होने चाहिए। लगातार जूते पहनने वालों को दिन में एक बार बीच में जूते खोल लेना चाहिए ताकि पैरों को हवा लग सके।
- मोजे साफ और सूती होने चाहिए। नायलोन के मोजे पहनने से गर्मियों में बचना चाहिए।
- चमड़े के जूते भी ज्यादा देर तक नहीं पहनने चाहिए। जूते देर तक पहनने से पैरों में कार्न हो सकता है और पैरों की चमड़ी भी खराब हो सकती है। नंगे पैर चलने-फिरने से परहेज करना चाहिए।
- पसीना ज्यादा आने लगे तो ज्यादा देर तक जूते न पहनें। हो सके तो गर्मियों में खुले जूते या सैंडल पहनें।
- अगर पैरों में खुजली या खारिश हो तो पैरों को हमेशा साफ रखें।
- रोज जुराबें बदलते रहें। जूतों को भी धूप में रखें ताकि उनमें बदबू न आए।
- ज्यादा तंग जूते पहनने से पैरों में जख्म हो सकते हैं जिसके कारण बैक्टीरिया या फंगल इन्फेक्शन होने का खतरा रहता है। अगर पैरों में जख्म हों तो किसी अच्छे स्पेशलिस्ट को दिखाएं।
- पैरों को इन्फेक्शन से बचाने के लिए हफ्ते में दो या तीन बार गुनगुने पानी की बाल्टी में पोटेशियम परमेगनेट डालकर पैरों को उसमें रखें। पोटेशियम परमेगनेट इतना ही डालें जिससे पानी का रंग हल्का गुलाबी हो।
हाथ-पैर हुए काले तो…
गर्मियों में तेज धूप का असर हमारी त्वचा पर साफ दिखने लगता है। लगातार धूप में रहने से ना सिर्फ चेहरा, बल्कि हाथ-पैर की त्वचा भी काली पड़ जाती है। आप कुछ घरेलू उपायों की मदद से हाथ-पैरों की टैनिंग की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
आइये जानें कैसे:-
एलोवेरा:
अगर आपके हाथ-पैर धूप में काले हो गए हैं, तो आप रोजाना रात में सोने से पहले एलोवेरा जेल लगाएं। ऐसा करने से त्वचा का कालापन दूर होगा और त्वचा चमकदार भी बनेगी।
नींबू:
नींबू के रस में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है, जो त्वचा की रंगत को हल्का करने में मदद करता है। इसके लिए आप दो चम्मच नींबू के रस में दो चम्मच गुलाब जल मिलाएं। फिर इसको कॉटन की मदद से अपने हाथ और पैरों पर लगाएं। लगभग आधे घंटे बाद पानी से धो लें। इसका नियमित इस्तेमाल करने से आपको जल्द ही फर्क नजर आने लगेगा।
आलू का रस:
आलू छीलकर कद्दूकस कर लें। अब इसे अच्छी तरह निचोड़कर, इसका रस निकाल लें। इस रस को अपने हाथ और पैरों पर लगाएं और कुछ देर के लिए सूखने दें। उसके बाद पानी से धो लें।
खीरा:
खीरा न सिर्फ त्वचा को ठंडक पहुंचाता है, बल्कि टैनिंग को भी दूर करता है। अगर आपके हाथ-पैर धूप की वजह से काले हो गए हैं, तो कॉटन बॉल को खीरे के रस में डुबोएं। अब इस रस को अपने हाथों और पैरों पर लगाएं। 15 से 20 मिनट बाद पानी से धो लें।
दही:
दही त्वचा को मॉइश्चराइज करने के साथ त्वचा को निखारने में भी मदद करता है। इसके लिए आप 3 चम्मच दही में आधा छोटा चम्मच हल्दी मिलाएं। इस पेस्ट को अपने हाथ और पैरों पर लगाएं। 15 से 20 मिनट बाद पानी से धो दें। इसके नियमित इस्तेमाल से आपकी त्वचा मुलायम और चमकदार बनेगी।
