मन लगाकर करें परीक्षा की तैयारी

– Prepare for the Exam –

फाइनल परीक्षाएं शुरू होने में अब कुछ ही समय बचा है। छात्र परीक्षा में अच्छा स्कोर प्राप्त करने के लिए तैयारी में जुटे हुए हैं। लेकिन परीक्षा की तैयारी सही ढंग से की जाए तो आप परीक्षा में अच्छे अंक प्राप्त कर सकते हैं। हालांकि, अधिकांश छात्र इस उलझन में हैं कि परीक्षा की तैयारी (Prepare for the Exam) कैसे करें, क्योंकि उन्हें कुछ हफ्तों में एक वर्ष का पूरा पाठ्यक्रम याद करना होता है। चिंता मत करो! यदि आपको आगामी परीक्षा के लिए अध्ययन करना है, लेकिन आपके पास तैयारी के लिए कम समय है, तो परीक्षा के लिए अच्छी तरह से अध्ययन करने के लिए इन युक्तियों का पालन करें। भले ही आपके पास परीक्षा के लिए कुछ दिनों का समय हो, ये टिप्स आपके लिए मददगार साबित होंगे:-

पिछले वर्षों के प्रश्न पत्रों का विश्लेषण करें:

आपको आगामी परीक्षाओं के पाठ्यक्रम के अनुसार पिछले वर्षों के प्रश्न पत्रों के विश्लेषण के साथ शुरूआत करनी होगी। इसके लिए आपको निम्न कार्य करने होंगे। पिछले वर्षों के कम से कम 5 वर्षों के प्रश्न पत्र एकत्र करें। विभिन्न अध्यायों के प्रश्नों के वेटेज को क्रॉस-चेक करें, ताकि अधिक वेटेज और कम महत्वपूर्ण अध्यायों की पहचान की जा सके। आपको कठिन, औसत और आसान स्तर के प्रश्नों और अध्यायों के बारे में पता चल जाएगा। इससे आपको हर अध्याय से महत्वपूर्ण विषयों को समझने में मदद मिलेगी, जिनका आपको परीक्षा के लिए अध्ययन करना चाहिए।

पढ़ते समय अंक बनाएं:

जब आप अपनी तैयारी शुरू करते हैं, तो उस विषय को पढ़ें जो आपको सीखने की जरूरत है और फिर आसानी से सीखने के लिए सूचक वाक्य बनाएं। इसे सरल बनाने के लिए, आप उत्तर और संबंधित विषयों को दर्शाने के लिए बुलेट, नंबरिंग, विशेष प्रतीकों या माइंड मैपिंग यानी डायग्राम का उपयोग कर सकते हैं।

रिविजन है सबसे जरूरी:

एक बार अपना सिलेबस पूरा करने के बाद आपको रिविजन करना चाहिए। रिविजन से आपको अपनी कमियों का पता चलेगा। जिससे आप आगे की रणनीति तय कर पाएंगे। यह आपको पढ़ाई में मदद करेगा।

जरूरत के हिसाब से पढ़ाई करें:

आमतौर पर ऐसा होता है कि छात्र पढ़ाई के दौरान अपना मोबाइल, लैपटॉप, टैबलेट साथ ले जाते हैं, जिससे उनका लगातार ध्यान बंटता है। पढ़ाई के दौरान कभी भी ऐसे उपकरण नहीं रखने चाहिए, इससे आपकी एकाग्रता प्रभावित होती है और आप अपना समय बर्बाद करते हैं। आपको केवल वही चीजें लेनी चाहिए, जो आपको वास्तव में पढ़ने के लिए चाहिए जैसे नोटबुक, सिलेबस, प्रश्न पत्र और स्टेशनरी आदि। साथ ही, अपनी जरूरत की चीजें एक जगह पर रखें ताकि आपको उठने या अपनी पढ़ाई बीच में छोड़ने की जरूरत न पड़े।

पढ़ाई के दौरान लंबे ब्रेक न लें:

आमतौर पर विशेषज्ञों द्वारा आपकी तैयारी के बीच में ब्रेक लेने की सलाह दी जाती है, लेकिन उनमें से किसी ने भी समय अवधि और ब्रेक की संख्या का उल्लेख नहीं किया है। आदर्श रूप से, आपको हर 45 मिनट के अध्ययन के दौर में 15 मिनट का ब्रेक लेना चाहिए। साथ ही, 15 मिनट के ब्रेक को 10+5, 5+10 या 5+5+5 में विभाजित न करें, क्योंकि इससे आप विचलित होंगे। इसलिए पढ़ाई के दौरान एकाग्रता बनाए रखने के लिए एक घंटे में छोटा ब्रेक लें, यानी 60 मिनट = 45 मिनट स्टडी + 15 मिनट एक ब्रेक।

पढ़ाई के लिए टाईम मैनेजमेंट:

आपने सुना होगा कि जो समय के साथ चलता है, वो पूरी दुनिया जीत सकता है। इसलिए समय के महत्व को समझें और उसका उपयोग करें। समय फिर लौटकर आने वाला नहीं। इसलिए इसके साथ चलिए, न आगे और न ही पीछे। इसलिए पढ़ाई का समय निश्चित करें। सुबह-सवेरे 3 घंटे व शाम को 2 घंटे का समय निश्चित करके पढ़ाई करें।

पढ़ाई का स्थान:

अपने पढ़ाई का स्थान ऐसी जगह चुनें जहां शोर न हो, कोई परेशान करने वाला न हो, जहां आपको शांति मिले, आप सुकुन से पढ़ाई कर सके और वहां आपका मन भी लगेगा।

• एकांत स्थान का चुनाव करें।
• शोरगुल से बचें।
• शांत वातावरण शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है, जिससे पढ़ाई में मन लगने की चांस बढ़ जाता है।
• अपनी ऊर्जा को स्थिर रखने में शांत वातावरण मदद करता है।
• मन की स्थिति स्थिर रहती है।
• शांत वातावरण मष्तिष्क को याद करने की शक्ति प्रदान करता है।

योग अपनाएं:

योग करने से हमारा मन और बॉडी पूरी तरह से संतुलित व स्वस्थ रहता है और ऊर्जा भी हमारे शरीर में भरपूर बनी रहती है, जिससे ध्यान केन्द्रित करना आसान हो जाता है और इसका सीधा असर आपके स्टडी लाइफ पर पड़ता है। स्वस्थ व संतुलित शारीर पढ़ाई के लिए सर्वोत्तम होता है।

• योगा मन लगाने में मदद करता है।
• योगा से मन तरोताजा रहता है, जो पढ़ाई के लिए उचित होता है।
• पढ़ाई को बेहतर बनाने में योग सबसे अच्छा विकल्प है।

अच्छी नींद लें और अच्छा खाएं:

याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पढ़ाई के दौरान खुद को चौकस रखने के लिए आपको स्वस्थ खाना चाहिए और आराम करना चाहिए। इसके लिए, आपको 6-7 घंटे सोना चाहिए। फल, सब्जी, फलों का रस / स्मूदी जैसे स्वस्थ खाएं। कुछ शारीरिक व्यायाम और ध्यान करने के लिए समय निकालें, इससे आपको शारीरिक और मानसिक फिटनेस में सुधार करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, कृपया जंक फूड, चीनी लेपित उत्पादों और कैफीन से बचें क्योंकि ये चीजें आपके शरीर को अधिक थका देती हैं और आप पढ़ाई के दौरान ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते।

फल, सब्जी, फलों का रस / स्मूदी जैसे स्वस्थ खाएं। कुछ शारीरिक व्यायाम और ध्यान करने के लिए समय निकालें, इससे आपको शारीरिक और मानसिक फिटनेस में सुधार करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, कृपया जंक फूड, चीनी लेपित उत्पादों और कैफीन से बचें