बोरियत से पाएं छुटकारा तेज रफ्तार जिंदगी में भी इन्सान कभी-कभी बोर महसूस करता है। उस समय ऐसा लगता है कि ऐसा क्या करें जिससे जिंदगी में फिर से खुशहाली आ जाए और काम करने का या जिंदगी जीने का मज और बढ़ जाए।
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आइये देखें कि क्या करें अपनी बोरियत को भगाने के लिए।
छुट्टियां लें
जिस काम में आप काफी समय से व्यस्त हैं, उस काम से थोड़े समय का अवकाश लें। हो सके तो उन अवकाश के दिनों में कहीं बाहर घूमने निकल जाएं। यदि परिवार वाले आपसे दूर हैं तो यह अवकाश उनके साथ बिताएं। माता-पिता या अपने परिजनों के साथ छुट्टियां बिताने का मजा ही कुछ और होता है। इससे आप रिलेक्स महसूस करेंगे और पुन: अपने काम को पूरे उत्साह से करने में जुट जाएंगे।
अपने घर और फर्नीचर को सुव्यवस्थित करें
लगातार कई दिन काम करते-करते यदि आप बोर हो रहे हैं तो किसी भी सप्ताहांत पर अपने फर्नीचर और अलमारी के कपड़ों को दुबारा सही ढंग से रखें। घर भी संभल जाएगा और आप प्रतिदिन के काम से तब्दीली भी महसूस करेंगे। जो शोकेस बहुत दिनों से साफ नहीं हुआ, उसके सामान को निकालें और पुन: साफ कर थोड़ा बदलकर रखें। शोकेस अच्छा भी लगेगा और आप के काम में तब्दीली भी आ जाएगी।
मेडिटेशन
मेडिटेशन से एकाग्रता में मदद मिलती है। आप अधिक से अधिक एकाग्र मन से काम कर सकते हैं और मन को शांत भी रख सकते हैं। सप्ताह में कम से कम दो-तीन बार मेडिटेशन अवश्य करें।
पिक्चर देखें या संगीत सुनें
रूटीन जीवन में पिक्चर देखना या मनपसंद संगीत सुनना शायद कुछ मुश्किल सा लगता है। जब आप बोर हो रहे हों तो अपनी पसंद की पिक्चर देखें या अपनी पसंद का संगीत सुनें। यदि आप सिनेमा हॉल में पिक्चर देखने जा सकते हैं तो अधिक अच्छा होगा क्योंकि बाहर तैयार हो कर निकलेंगे और कई लोगों को देखेंगे तो आप तनावमुक्त होंगे। यदि समय इजाजत न दे तो डी वी डी प्लेयर पर अपनी पसंद के गाने, पिक्चर अपनी सुविधानुसार देखें और पूरी तरह आनन्द उठाएं।
शॉपिंग के लिए जाएं
तनाव को कम करने का यह सबसे अच्छा तरीका है। बड़े-बड़े शॉपिंग मॉल्स पर जाएं और पहले एक नजर सभी नए प्रोडक्ट्स पर डालें। फिर आवश्यकतानुसार सामान खरीदें। आप अपने लिए, घर के लिए या परिवार के लिए कुछ भी खरीद सकते हैं। तब तक बाजार में घूमें जब तक आपके पैसे समाप्त न हो जाएं या आप थक न जाएं। यदि पैसे कम हों तो दिल खोलकर विंडो शॉपिंग करें। उससे भी तनाव कम होगा।
मसाज करवायें और व्यायाम करें
जब भी आप तनावग्रस्त हों या बोर हो रहे हों तो कुछ व्यायाम करें। इससे आपकी ऊर्जा सही जगह इस्तेमाल होगी। मसाज करवा कर भी आप तनावमुक्त और तरोताजÞा हो सकते हैं। गर्मियों में आप स्विमिंग पूल में स्विमिंग के लिए भी जा सकते हैं।
मित्रों-परिजनों से मिलें
जिन मित्रों और परिजनों से मिलकर आप आनंदित होते हैं, उन्हें मिलें या उनके साथ पिकनिक का प्रोग्राम बनाएं ताकि अपने पुराने बीते दिनों की यादों को ताजा कर सकें। कभी-कभी मित्रों और परिजनों को अपने घर भी बुला सकते हैं। खाना बाहर से आर्डर पर मंगवायें और उनकी कंपनी का पूरा मजÞा लें।
नींद पूरी करें
कभी-कभी आप अपनी नींद का कोटा पूरा करने के लिए घर पर रहें। परिवार वालों को स्पष्टत: बता दें कि आपको डिस्टर्ब न करें। जब आप उठेंगे तो आप पूर्णत: तनावमुक्त होंगे और एक नए दिन की शुरूआत करने के लिए पूर्णत: तैयार होंगे।
-नीतू गुप्ता
