Game खेलो और जीओ जिंदगी ज्यादा
यूँ तो खेल खेलना सभी के जीवन का अभिन्न अंग है और सभी तरह के खेल के अपने-अपने लाभ हैं किंतु सभी खेलों में टेनिस ऐसा खेल है जिसके नियमित खेलने वाले की जीवन प्रत्याशा बढ़ जाती है। कहा जाता है कि वह 10 वर्ष अधिक जीवित रहता है। कोपेनहेगन डेनमार्क में लंबे समय तक चले शोध के परिणाम ने टेनिस खेलने से होने वाले इस लाभ को उजागर किया है।
वैसे तो आप कोई भी खेल नियमित रूप से खेलते हैं तो उससे स्वास्थ्य लाभ अवश्य मिलता है। इससे शरीर स्वस्थ रहता है। मन चंचल रहता है, तनाव एवं अवसाद दूर होता है और याद्दाश्त क्षमता बढ़ जाती है तथा मांसपेशियां मजबूत एवं लचीली रहती हैं। खेल से हृदय, आंख, कान एवं श्वसन तंत्र सब ठीक-ठाक काम करते हैं। शरीर की ताकत बढ़ जाती है। भूख अच्छी लगती है और पाचन-शक्ति ठीक रहने के कारण भोजन से सभी पौष्टिक तत्व शरीर के समस्त अंगों को मिलते हैं।
खेलने वाले की कार्य-क्षमता बढ़ जाती है। उसका शरीर फुर्तिला रहता है। शरीर में जमा अतिरिक्त फैट कम होता है। शरीर सुडौल होता है। शरीर में जमे विषैले तत्व पसीने के माध्यम से शरीर से बाहर निकल जाते हैं। इस तरह किसी भी खेल को नियमित रूप से खेलने से अनेकानेक स्वास्थ्य लाभ मिलता है किंतु टेनिस खेलने वालों को उपरोक्त लाभ मिलने के साथ- साथ उनकी जीवन प्रत्याशा जीवन अर्थात जिंदगी की अवधि 10 वर्ष बढ़ जाती है।
एक अध्ययन के आधार पर जीवन प्रत्याशा बढ़ाने वाले प्रमुख 3 खेल टेनिस, बैडमिंटन एवं फुटबाल हैं। टेनिस खेलने वाला खिलाड़ी 9.7 साल तक अधिक जीवित रहता है। बैडमिंटन खेलने वाले की जीवन आयु लगभग 6.2 साल बढ़ जाती है जबकि फुटबाल खेलने वाले की जीवन-प्रत्याशा 4.7 साल बढ़ जाती है। उपरोक्त खेलों की तुलना में जॉगिंग एवं जिम से जिंदगी कम बढ़ती है। जॉगिंग करने वाला 3.2 साल अधिक जीवित रहता है और जिम जाने वाले की जिंदगी 1.5 साल तक बढ़ जाती है। 9 हजार लोगों पर 25 साल चले शोध से यह नतीजा सामने आया है।
शोध के अनुसार शरीर को स्वस्थ रखने में खेल की महत्त्वपूर्ण भूमिका होती है किंतु कुछ खेल ऐसे हैं, जिसे खेलने वाले की जीवन प्रत्याशा बढ़ जाती है। जीवन आयु बढ़ाने वाले खेलों में टेनिस सबसे आगे है। अध्ययन के अनुसार ज्यादातर शारीरिक गतिविधियाँ लाभदायी हैं । जब जीवन प्रत्याशा में वृद्धि की बात आती है तब विभिन्न खेल से मिलने वाले लाभ में भारी अंतर पाया गया।
शोध अध्ययन में 8 खेलों को केंद्र में रखा गया। ये टेनिस, बैडमिंटन, फुटबाल, साईकिल चलाना, तैराकी जॉगिंग और जिम है। टेनिस के हर शॉट पर मस्तिष्क तेजी से सोचता है एवं शरीर उसके अनुसार क्विक एक्शन करता है। शोध के अनुसार टेनिस खेलने वाले खेल के अंत में कुछ न कुछ खाते-पीते हैं। दोनों खिलाड़ी आपस में हंसते-बोलते हैं जो उनमें जुड़ाव बनाता है किन्तु जॉगिंग, जिम या एकल खेलों में ऐसा नहीं हो पाता है।
सभी ंखेलों में सामूहिक खेल अधिक लाभकारी हैं। अकेले खेले जाने वाले खेल जीवन प्रत्याशा बढ़ाने में सामूहिक या दो के बीच होने वाले खेलों की तुलना में कम लाभदायक होते हैं। सामूहिक खेल से सामाजिक बंधन का व्यक्ति की सेहत पर गहरा प्रभाव पड़ता है।
जीवन प्रत्याशा जीवन अर्थात् जिंदगी बढ़ाने में सामाजिक पक्ष महत्त्वपूर्ण होता है। अकेले व अलग अलग रखने वाले खेल अपनाने वालों को जीवन प्रत्याशा बढ़ने का लाभ कम होता है। जिम जाने वाले जॉगिंग करने वालों के साथ ऐसा ही पाया गया है। अतएव सामूहिक खेल खेल कर अधिकाधिक स्वास्थ्य लाभ पा सकते हैं और टेनिस खेलकर अपनी जीवन आयु, जीवन प्रत्याशा अर्थात् जिंदगी की अवधि लगभग 10 वर्ष बढ़ा सकते हैं।
-सीतेश कुमार द्विवेदी
