बारिश की फुहार, न करे आपको बीमार – मानसून के आते ही मौसम सुहावना हो जाता है। वर्षा में भीगने का आनंद लेने के बाद गर्म-गर्म पकौड़े और गर्म चाय का अपना अलग ही मजा है, परन्तु जहां इस मौसम के इतने मजे हैं, वहीं इसी मौसम में सबसे ज्यादा बीमारियां होती हैं, क्योंकि बारिश के वातावरण में बहुत कीटाणु व जीवाणु उत्पन्न होते हैं।
इसलिए मानसून का आनंद लेने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखें।
- पानी को उबाल कर पिएं, ताकि सभी हानिकारक कीटाणु व जीवाणु नष्ट हो जाएं। अगर आप पानी नहीं उबाल रहे तो मिनरल वाटर या फिल्टर वॉटर का ही प्रयोग करें।
- सड़कों या बाजारों में खुले बिकने वाले भोजन का सेवन न करें जैसे भुट्टे, चाइनीज फूड, चने, पकौड़े, आदि। ये सब ढके हुए नहीं होते और खुले पड़े रहने के कारण इसमें बहुत से कीटाणु जन्म लेते हैं।
- बाहर से जूस, कटे फल व सब्जियां न खाएं। लस्सी, नींबू पानी आदि भी बाहर से न पिएं।
- बहुत ठंडे व बहुत गर्म पदार्थों का सेवन न करें। अधिक मिर्च मसाले युक्त भोजन न करें।
- मक्खियां, मच्छर आदि इसी मौसम में पनपते हैं, इसलिए खाना बनाने की जगह साफ रखें।
- खाना पकाने के पश्चात उसे गर्म-गर्म ही परोसें। गर्म खाना सुरक्षित होता है। बासी भोजन बिलकुल न लें।
- घर के कूडेÞदान हमेशा ढंक कर रखें ताकि मक्खियां आदि न पनपें।
- कच्चे फल सब्जियां खाते हुए विशेष ध्यान रखें। फलों को छीलने के बाद तुरंत खाएं। अधिक पके हुए फल न खाएं, क्योंकि इनमें कीटाणु व जीवाणु पनपते हैं। अगर छिलके वाले फल खा रहे हैं तो पानी से अच्छी तरह साफ करें। सलाद भी बहुत पहले से कटा हुआ न खाएं। -सोनी मल्होत्रा
