आयुर्वेद से सुधारें रंगत, पाएं मखमली त्वचा
गर्मियों का मौसम चरम पर है। ऐसे में बहुत जरूरी है कि गर्मी में त्वचा का ज्यादा ध्यान रखा जाए। गर्मियों के मौसम में स्किन का ध्यान रखना काफी चुनौती भरा होता है। चिलचिलाती धूप और गर्मी त्वचा को कई तरीके से नुकसान पहुंचा सकती है। धूप की तेज किरणें, बढ़ती धूल और प्रदूषण से त्वचा को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
असल में गर्मियों के मौसम में हमारे शरीर का ध्यान रखना जितना जरूरी होता है उतना ही त्वचा का ध्यान रखना जरूरी होता है। इसके लिए आपको छोटी से लेकर बड़ी आदतों पर ध्यान देना होगा। दरअसल गर्मी का मौसम आते ही चेहरे पर पसीना, सूखापन, टैनिंग, सर्न बर्न, पिंपल, हीट रैशेस जैसी समस्याएं होने लगती हैं।
और इनको दूर करने के लिए हम महंगे-महंगे फेशवॉस और साबुन का इस्तेमाल करते हैं लेकिन कई बार ये ड्राई स्किन और चेहरे पर रैशेज जैसी समस्याओं का कारण बन सकते हैं। लेकिन इन सबके बिना भी इन समस्याओं से बचा जा सकता है, वो भी घर में मौजूद कुछ चीजों को अपनाकर।
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तो चलिए आज हम आपको बताते हैं आयुर्वेद तरीके, जिनकी मदद से आप घर में ही अपनी त्वचा को हेल्दी रख सकते हैं।
चंदन से पाएं मखमली त्वचा:
चंदन से पाएं मखमली त्वचा:शीतल चंदन गर्मियों में त्वचा की देखभाल के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले नुस्खों में बहुत अहम है। आपकी त्वचा पर चंदन लगाने से इसे शांत करने में मदद मिलती है और यहां तक कि मुहांसों को कम करने और ब्लमिश को हल्का करने में मदद करता है। एक चम्मच चंदन पाउडर में एक चम्मच हल्दी और कुछ बूंदें गुलाब जल की लें, इन्हें अच्छे से मिलाएं। सप्ताह में एक या दो बार इस फेस मास्क को अपने चेहरे पर लगाएं।
नारियल के तेल का इस्तेमाल :
आप गर्मियों में नारियल के तेल के फायदे से अब तक वंचित हैं तो इन गर्मियों में आपको नारियल तेल के इस्तेमाल जरूर करना चाहिए। नारियल तेल का नेचर ठंडक पहुंचाने वाला होता है। नारियल का तेल त्वचा पर भारीपन महसूस नहीं करवाता और त्वचा के लिए भी हेल्दी माना जाता है। आयुर्वेद के मुताबिक आपको गर्मियों के दिनों में त्वचा को रूखेपन और खुजली की समस्या से बचाने के लिए नहाने से पहले नारियल के तेल से मसाज करना चाहिए। नारियल के तेल में कूलिंग इफेक्ट होता है और ये गर्मी के मौसम में त्वचा में नमी बनाए रखने का भी काम करता है।
स्किन केयर के लिए इस्तेमाल करें हल्दी:
हल्दी के गुणकारी फायदों को हर कोई जानता है। इसीलिए कई सौ साल पहले से लेकर आज तक हल्दी को एक औषधि के तौर पर गिना जाता है। स्किन के लिए हल्दी एक नेचुरल फेस पैक का काम करती है। इससे चेहरे पर एक खास चमक आती है। यही कारण है कि शादी से पहले दूल्हा और दुल्हन की स्किन पर हल्दी का लेप लगाया जाता है। इसके अलावा कई महिलाएं खूबसूरत दिखने और नैचुरल निखार पाने के लिए मुल्तानी मिट्टी के साथ हल्दी को मिलाकर अपने चेहरे पर लगाती हैं। आप भले ही पार्लर में घंटों बिताकर मेकअप कर लें, लेकिन नेचुरली आपके फेस पर ग्लो नहीं आ पाता है। किंतु हल्दी से अपने घर पर ही गोल्ड फेशियल तैयार किया जा सकता है। इससे आपकी स्किन पर निखार आएगा और आपको नेचुरल ब्यूटी का अहसास होगा।
गुलाब जल का इस्तेमाल:
आयुर्वेद में गुलाब का इस्तेमाल त्वचा की कई समस्याओं को दूर करने के लिए किया जाता है। आप गर्मियों के दिनों में गुलाब से बनने वाले रोज वॉटर का इस्तेमाल त्वचा को हेल्दी रखने के लिए कर सकते हैं। गुलाब जल से आप चेहरे को साफ भी कर सकते हैं, त्वचा को टोन्ड और मॉइश्चराइज करने के लिए गुलाब जल एक हेल्दी विकल्प है। गुलाब जल ज्यादातर त्वचा टोन को सूट करता है और इससे एक्ने और त्वचा पर काले धब्बे की समस्या दूर होती है और आपकी त्वचा सॉफ्ट होती है।
आंवला से त्वचा को मिलेगी नई चमक:
कभी-कभी घर के बड़े हमें सलाह देते हैं कि रोज एक आवला खाएं। लेकिन हम इस बात को इतनी गंभीरता से लेते नहीं। आंवला को हर मर्ज की दवा भी कहा जाता है। कहते हैं, बुजुर्गों की बात का और आंवले के स्वाद का पता बाद में चलता है। आंवला को प्राचीन आयुर्वेदिक प्रणाली में कई तरह के रोगों के उपचार के लिए लगभग पांच हजार साल से इस्तेमाल किया जा रहा है। इसका नियमित सेवन दिल की बीमारी, डायबिटीज, बवासीर, अल्सर, दमा, ब्रॉन्काइटिस और फेफड़ों की बीमारी में राम बाण का काम करता है।
त्वचा की देखभाल करें दही से:
दही में मौजूद विटामिन ई, जिंक और फॉस्फोरस स्किन की रंगत को निखारता है। इसे आप अपने फेस पैक में मिलाएं या खाली दही से चेहरे की दो मिनट मसाज दें। सबसे बेस्ट फेस पैक हैं बेसन और नींबू में दही मिलाकर हफ्ते में दो बार चेहरे पर लगाएं। विटामिन सी के साथ ही साथ आपको इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि आप आयरन खाएं।
हर्बल टी का सेवन:
स्किन को गर्मियों में हीट के प्रकोप से बचाने के लिए आपको त्वचा में नमी बरकरार रखना जरूरी है। त्वचा में नमी बनाए रखने के लिए आपको उसे हाइड्रेट करते रहना चाहिए। आयुर्वेद के मुताबिक आपको त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए हर्बल टी की मदद लेनी चाहिए। आप अदरक और नींबू की चाय का सेवन भी कर सकते हैं। इससे त्वचा भी हेल्दी रहेगी और डाइजेशन भी बेहतर होगा। इसके अलावा आप ग्लोइंग त्वचा के लिए गुड़हल का फूल की चाय का सेवन भी कर सकते हैं। इसके अलावा आप रोजाना 8 से 10 गिलास पानी का सेवन जरूर करें।
आयरन भरपूर आहार का करें सेवन:
विटामिन सी के साथ ही साथ आपको इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि आप आयरन खाएं। आयुर्वेद के अनुसार आपको हमेशा मौसमी फल खाने चाहिए। सर्दियों में आप गाजर और चुकंदर शामिल कर सकते हैं। इसके साथ ही अगर आप गर्मियों के बारे में सोच रहे हैं तो अनार का जूस लें। आयरन नेचुरल ब्लड प्यूरिफायर होता है जो त्वचा पर ग्लो लाने में मददगार है।
एलोवेरा का इस्तेमाल :
आप एलोवेरा को अपने त्वचा केयर रूटीन में शामिल कर सकते हैं। एलोवेरा से सनबर्न की समस्या दूर होती है और आपकी त्वचा में गर्मियों में होने वाली त्वचा प्रॉब्लम जैसे एक्ने या रेडनेस नहीं होती। यदि आप एलोवेरा एप्लाई करते हैं तो ये आपकी त्वचा के लिए मॉइश्चराइज का काम करता है। आप एलोवेरा को गर्मियों के दिनों में त्वचा पर लगाएंगे तो त्वचा में नमी भी बरकरार रहेगी।
त्वचा को हाइड्रेट कैसे रखें:
आयुर्वेद के मुताबिक, खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है और आपको ऐसे खाने का सेवन करना चाहिए जिससे आपके शरीर को एनर्जी मिले और शरीर में ठंडक रहे तथा गर्मी से राहत मिले। आपका शरीर ठंडा रहेगा तो उसका पॉजिटिव असर त्वचा पर पड़ेगा और गर्मियों में त्वचा में होने वाली समस्याएं जैसे त्वचा रैशेज, पिंपल आदि की समस्या नहीं होगी। आपको अपनी डाइट में तरबूज, सेब, बेरीज, खीरा, टमाटर, शिमला मिर्च आदि को शामिल करना चाहिए, क्योंकि इनमें वॉटर कटेंट ज्यादा होता है।
