कहीं आपका दोस्त डिप्रेशन में तो नहीं

कहीं आपका दोस्त डिप्रेशन में तो नहीं
डिप्रेशन एक मानसिक अवस्था है। अगर आपका दोस्त डिप्रेशन में है तो आप उसके साथ रहकर उनकी डिप्रेशन से बाहर लाने में मदद कर सकते हैं। अगर आपका दोस्त या जानने वाला कोई व्यक्ति डिप्रेशन से परेशान है तो आपको भी निराशा और परेशानी महसूस होती है। मगर इस वक्त में उन्हें आपके सपोर्ट की ज्यादा जरूरत होती है।

डिप्रेशन एक डिसआॅर्डर है जो मानसिक रूप से किसी भी व्यक्ति को खोखला बना सकता है। डिप्रेशन वाले व्यक्ति की आप कैसे मदद कर सकते हो आपको समझ ही नहीं आता है। डिप्रेशन से बाहर निकलने और अच्छा महसूस करने में कुछ समय लगता है। यदि आप सकारात्मक सोच रखेंगे, तो जल्द ही इसे पाने में सफल हो पाएंगे।

तो आइए आपको बताते हैं कि कैसे आप डिप्रेशन से पीड़ित अपने दोस्तों या प्रियजनों की मदद कर सकते हैं:-

उनके साथ रहें:

डिप्रेशन में लोगों को सभी की तरह खाने-पीने आदि चीजों की जरुरत होती है, लेकिन सबसे ज्यादा जरुरत किसी के साथ की होती है। जब आपका दोस्त डिप्रेशन में हो, तो उसके साथ रहें। इससे उन्हें हिम्मत मिलती है। उनसे प्यार से बात करें, साथ ही उनसे पूछें कि आप कैसे उनकी मदद कर सकते हैं। इससे आपके दोस्त को भी अच्छा लगेगा और डिप्रेशन से निकलने में भी आसानी होगी।

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डिप्रेशन के बारे में ज्यादा से ज्यादा सीखें:

आप डिप्रेशन के बारे में पढ़कर खुद की बहुत-सी गलतफहमी दूर कर सकते हैं। एक बार जब आप डिप्रेशन के लक्षण समझ जाएंगे, तो आप अपने दोस्त को अच्छी तरह से समझ पाएंगे। कुछ लोगों को लगता है कि अगर डिप्रेशन से पीड़ित लोगों का एक दिन अच्छा गया है, तो वह ठीक हो रहा है, पर ऐसा नहीं होता है। डिप्रेशन के कुछ ऐसे लक्षण होते हैं, जिसे लोग गलत समझ लेते हैं, मगर सच यह है कि डिप्रेशन के लक्षण बहुत अलग होते हैं, जो आसानी से समझ नहीं आते हैं। इसलिए अपने दोस्त के डिप्रेशन के लक्षण को समझने की कोशिश करके उन्हें दूर करने की कोशिश करें।

सलाह न दें:

यह नेचुरल है कि हम अपने चाहने वालों को सलाह देते हैं। जब भी कोई करीबी परेशान होता है, तो उनकी परेशानी कम करने में लग जाते हैं, मगर डिप्रेशन वाले लोगों के साथ अलग समस्या होती है। जब डिप्रेशन में व्यक्ति को किसी के साथ की जरुरत होती है, तो लोग उन्हें सलाह देने लगते हैं, जिससे उन्हें अपमानित और अलग-सा महसूस होने लगता है। अपने दोस्त को अच्छा महसूस कराने के लिए आप उनसे प्यार से पूछें कि आप उनकी कैसे मदद कर सकते हैं।

दोस्त को कहीं घुमाने लेकर जाएं:

आपको दोस्त तनाव में है, तो बेहतर है कि आप खुद उसे कहीं हिल स्टेशन घुमाने लेकर जाएं। उसका मूड फ्रेश करने की कोशिश करें। जिस बात से दोस्त तनाव में है, उसे भुलाने की कोशिश करें और लगातार उससे बातें करते रहें, जिससे कि दोस्त तनाव की बातों को भूल जाए।

पसंद के कार्य करें:

आप अपने दोस्त के सबसे अच्छे दोस्त हैं, तो तनाव के समय अपने दोस्त की पसंद वाले कार्य करें। जैसे अगर उसे खाने का शौक है, उसके मनपसंद रेस्टोरेंट में खाना खाने जाएं। उसके साथ अच्छी फिल्में देखें। यह भी हो सकता है कि उसके साथ अपने पुराने दोस्त से मिलने जाएं, जिनसे आप काफी समय से नहीं मिले हों।

सख्त होने से बचें:

कुछ लोगों को लगता है कि अगर वह अपने दोस्तों से सख्त व्यवहार करेंगे, तो उन्हें डिप्रेशन से निकलने में आसानी मिलेगी और उनके व्यवहार में सकारात्मकता आ जाएगी। मगर ये सब चीजें काम नहीं आती, बल्कि इससे आपके दोस्त को और परेशानी हो सकती है। उन्हें ऐसा लगता है कि आप उन्हें अनदेखा या अपने से दूर कर रहे हैं।

एक अच्छे दोस्त का यही फर्ज होता है कि वह मुसीबत के समय अपने दोस्त की हर संभव मदद करे। तनाव में व्यक्ति स्वयं के अच्छे-बुरे के बारे में नहीं सोच पाता। ऐसे में एक अच्छा दोस्त उसका जो साथ दे सकता है, वह कोई नहीं दे सकता। इसलिए अपने एक अच्छा दोस्त अपने महत्व को समझे और अपने दोस्त के तनाव को दूर करने का प्रयास करे।