सौंदर्य और स्वास्थ्य का खजाना नींबू
विटामिन सी से भरपूर नींबू सारा साल बाजार में उपलब्ध रहता है। इसके विभिन्न प्रयोगों से विभिन्न लाभ मिलते हैं। नींबू पाचन संबंधी कई तकलीफों में लाभप्रद होता है। नींबू की कई वैरायटी होती हैं। कागजी नींबू सबसे उत्तम होता है। नींबू हमेशा ताजा खरीद कर प्रयोग में लाने से लाभ अधिक मिलता है।
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स्वास्थ्य संबंधी लाभ
ताजे पानी में नींबू का रस और काला नमक मिलाकर पीने से रक्ताल्पता में लाभ होता है।- जिन लोगों को भूख कम लगती हो वे लोग भोजन करने से एक घंटा पूर्व आधे नींबू को नमक और पिसी काली मिर्च के साथ चाटें। कुछ दिनों में भूख लगनी शुरू हो जायेगी।
- शरीर के इम्यून सिस्टम को भी ठीक रखता है नींबू। निरोग रहने के लिए आधे नींबू का सेवन प्रतिदिन करें।
- जिन रोगियों का यूरिक एसिड अधिक होता है, उन्हें एक गिलास गुनगुने पानी में एक नींबू का रस और आधा चम्मच अदरक का रस मिलाकर पीना चाहिए। प्रात: खाली पेट नियमित पीने से यूरिक एसिड की मात्र कम होती है।
- बच्चों को दस्त लगने पर गर्म दूध में 8-10 बूंदें नींबू के रस की डाल कर उसे फिटा लें। दूध में जब पनीर की फुटकरियां बन जाये,ं उन्हें अलग कर उनका पानी थोड़ा-थोड़ा कर बच्चें को पिलायें। दिन में चार बार दें। धीरे-धीरे लाभ मिलेगा। बड़े रोगी को भी दिया जा सकता है। बड़ों को एक गिलास पानी में आधा नींबू निचोड़ कर दिन में चार बार थोड़ा-थोड़ा दें।
- ब्लड प्रेशर ठीक बनाए रखने के लिए प्रात: एक गिलास पानी में नींबू का रस मिला कर पियें। इससे मोटापा भी कम होगा क्योंकि नींबू शरीर में मौजूद सोडियम लवणों को कम करता है।
- बुखार होने पर जब प्यास अधिक लगे तो उबला हुआ पानी ठंडा कर उसमें एक नींबू का रस मिलाकर पीते रहें। मुंह सूखेगा नहीं।
- सब्जियों में नींबू का रस डालने से सब्जी में स्वाद में नेचुरल खटास आ जाती है और सब्जी व दाल, आसानी से पच जाती है।
ताजे पानी में नींबू का रस और काला नमक मिलाकर पीने से रक्ताल्पता में लाभ होता है।सौंदर्य संबंधी लाभ
- चेहरे की सुंदरता बढ़ाने के लिए नींबू की कुछ बंूदें दूध में डालें। रुई के फाहे से चेहरे पर लगायें। चेहरे की चमक बढ़ जाती है।
- बालों की खुश्की दूर करने के लिए तेल में नींबू के रस को मिलाकर बालों में मालिश करें। खुश्की दूर हो जायेगी।
- बालों की चमक बढ़ाने के लिए भी हेयर आॅयल में नींबू का रस मिलाकर मालिश कर बालों को हल्का शैम्पू करें।
- कील मुंहासों को दूर करने के लिए मलाई में नींबू का रस बराबर मात्रा में मिलाएं और चेहरे पर लगायें।
- नींबू के सूखे छिलकों को पीसकर दूध में मिलायें और चेहरे पर स्क्र ब की तरह प्रयोग में लाएं। चेहरे की त्वचा मुलायम बनेगी।
- गर्मियों में सनबर्न की समस्या से बचने के लिए शीशी में ग्लिसरीन, नींबू का रस और गुलाबजल बराबर मात्रा में मिला कर रख लें और खुली त्वचा पर उसका प्रयोग कर सनबर्न से बच सकते हैं।
- कोहनी और घुटने की त्वचा सख्त होती है। इस पर सप्ताह में एक बार आधा नींबू मलने से त्वचा की सख्ती नरमी में बदल जाती है और कुहनियां साफ लगती हैं।
ध्यान दें:-
- जिन लोगों को एसिडिटी हो, वे नींबू का प्रयोग कम से कम करें।
- जिन लोगों को त्वचा पर सफेद दाग की समस्या हो, वे भी नींबू का प्रयोग न करें।
-नीतू गुप्ता
