Table of Contents
Apple Shake सामग्री
3 कप सेब के टुकड़े (बिना छिले हुए), 1/2 टी-स्पून दालचीनी पाउडर, 1 कप ठंडा सोया का दूध (सादा), 2 कप ठंडा लो फैट दूध, 1/2 चम्मच चीनी
Apple Shake विधि
सेब को छोटे टुकड़ों में काट लें। सभी सामग्री को मिक्सर में मिला कर अच्छी तरह से पीस लें। शेक जब तैयार हो जाए तब उसे 3 अलग अलग गिलासों में निकाल लें। ऊपर से अगर बरफ के टुकड़े डालना चाहें तो डाल कर सर्व करें।
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