सामग्री
3 कप सेब के टुकड़े (बिना छिले हुए), 1/2 टी-स्पून दालचीनी पाउडर, 1 कप ठंडा सोया का दूध (सादा), 2 कप ठंडा लो फैट दूध, 1/2 चम्मच चीनी
विधि
सेब को छोटे टुकड़ों में काट लें। सभी सामग्री को मिक्सर में मिला कर अच्छी तरह से पीस लें। शेक जब तैयार हो जाए तब उसे 3 अलग अलग गिलासों में निकाल लें। ऊपर से अगर बरफ के टुकड़े डालना चाहें तो डाल कर सर्व करें।
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