भागदौड़ के इस युग में तनाव, मोटापा व मधुमेह रोगों के साथ-साथ हेयरफाल भी एक समस्या बनता जा रहा है। Hair Fall Kaise Roke? उम्र के साथ तो सभी के बाल कम होते जाते हैं परन्तु समय से पहले जवानी में बालों का झड़ना परेशानी का कारण है।
यदि आप भी परेशान हैं बालों के असमय झड़ने से तो ध्यान दें एक्सपर्ट की राय पर
- हेयर विशेषज्ञों के अनुसार पुरुषों को बाल झड़ने की समस्या औरतों से अधिक होती है क्योंकि अधिकतर पुरुष वही शैम्पू और तेल इस्तेमाल करते हैं जिन्हें घर की महिलाएं करती हैं। यह आवश्यक नहीं कि जो शैम्पू, तेल महिलाओं को सूट करे, वही पुरुषों के लिए उचित हों, इसलिए अपने बालों के स्वभाव अनुसार शैम्पू, तेल का प्रयोग करें।
- अधिक एंटीडैंड्रफ शैम्पू का प्रयोग न करें। यह सिर की प्राकृतिक नमी को धीरे-धीरे खत्म कर देता है।
- जब भी बालों में शैम्पू करें, बाल गीले कर शैम्पू लगाएं और उंगलियों के पोरों से धीरे-धीरे बालों में मालिश करें ताकि बालों की जड़ों में ब्लड सर्कुलेशन ठीक बना रहे।
- बालों पर जैल और हेयर स्प्रे के प्रयोग से बचें। इनसे बाल सख्त हो जाते हैं और अधिक झड़ते भी हैं जो बालों के स्वास्थ्य हेतु ठीक नहीं।
- बालों पर हमेशा स्कार्फ और टोपी न पहनें क्योंकि हमेशा इनके प्रयोग से बालों में पसीना आएगा। बालों में संक्र मण होने से जड़ें कमजोर हो जाएंगी और बाल झड़ने की प्रक्रिया तेज होगी।
- गीले बालों में कंघी चौड़े दांतों वाली कंघी से करें। पतले दांतों से कंघी करने पर बाल अधिक टूटेंगे। दिन में तीन से चार बार बालों में कंघी का प्रयोग करें ताकि बालों की चिपचिपाहट भी दूर हो और ब्लड सर्कुलेशन भी ठीक रहे।
- एक्सपर्ट्स के अनुसार बालों के झड़ने का सीधा संबंध तनाव से होता है। तनाव से बालों की जड़ें कमजोर होती हैं और बाल टूटने लगते हैं। तनाव को दूर रखने का प्रयास करें।
- आहार पौष्टिक लें। जंक फूड से बचें। खाने में प्रोटीन, विटामिन बी 6 तथा जिंक की पर्याप्त मात्र लें। अंकुरित दालें लें। पानी खूब पिएं।
- सिर पर जैतून, नारियल या सरसों के तेल की हल्के हाथों से मसाज करें। मसाज उंगलियों के पोरों से करें। ब्राह्मी या भृंगराज तेल से भी मालिश कर सकते हैं। मालिश के उपरांत गर्म पानी में भीगे गीले तौलिए को निचोड़ कर सिर पर रखें ताकि सिर को भाप मिले और रोमछिद्र ख्ुालने से तेल जड़ों में समा सके और जड़ें मजबूत बन सकें।
- शहद में एक केले को मैश कर मिलाएं। इसमें थोड़ा सा दूध तथा दही मिक्स कर बालों पर लगाएं। 15-20 मिनट पश्चात बाल धो लें। जड़ें मजबूत होंगी।
-सुनीता गाबा
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