ठंड में भी पीएं नींबू पानी

ठंड में भी पीएं नींबू (Drink lemonade even in cold) पानीजब भी नींबू पानी की बात होती है तो लोग अधिकतर गर्मी के मौसम में ही नींबू पानी पीना पसंद करते हैं। लेकिन सर्दी के मौसम में भी नींबू पानी पीना सेहत के लिए बेहद लाभदायक है। हालांकि अधिकतर लोग ठंड के मौसम में नींबू पानी नहीं पीते। तो चलिए हम आपको ठंड के मौसम में नींबू पानी पीने के फायदों के बारे में बता रहे हैं:-

बीमारियों से बचाव:

ठंड के मौसम में व्यक्ति को अधिकतर मौसमी बीमारियां जैसे सर्दी-खांसी व जुकाम होने की संभावना अधिक होती है। लेकिन अगर आप ठंड के मौसम में नींबू पानी का सेवन करते हैं तो इससे आपका इम्युन सिस्टम मजबूत होता है। दरअसल, नींबू में विटामिन सी पाया जाता है, जो आपके इम्युन सिस्टम को मजबूत बनाता है। जिससे आप स्वयं को मौसमी बीमारियों से बचा सकते हैं।

वजन कम करने में सहायक:

ठंड के मौसम में वजन का बढ़ जाना एक सामान्य समस्या है। दरअसल, इस दौरान व्यक्ति का मेटाबॉलिज्म हाई होता है, जिसके कारण लोग हैवी फूड भी आसानी से खा लेते हैं। इससे वजन बढ़ने लगता है। लेकिन नींबू पानी आपके वजन को मेंटेन करने में सहायक है। दरअसल, नींबू में पेक्टिन फाइबर पाया जाता है, जो हंगर क्रेविंग को कम करने में मदद करता है। इस तरह सर्दियों के मौसम में नींबू पानी आपके लिए काफी फायदेमंद होता है।

हाइडेशन:

अमूमन देखने में आता है कि सर्दियों में लोग पानी कम पीते हैं। दरअसल, इस मौसम में पसीना नहीं आता और इसलिए प्यास कम लगती है। लेकिन अगर आप ठंड के मौसम में नींबू पानी पीते हैं तो इससे शरीर में पानी का लेवल बना रहता है और आपकी बॉडी डिहाइडेट नहीं होती। कई बार लोगों को ठंड के मौसम में सिरदर्द, चक्कर आना व थकान की शिकायत होती है। इसका करण शरीर में पानी की कमी भी होती है। लेकिन अगर आप नींबू पानी पीते हैं तो आप इन स्वास्थ्य समस्याओं से आसानी से बच सकते हैं।

पाचन में मददगार:

नींबू पानी को पाचन तंत्र के लिए भी अच्छा माना जाता है। अगर आप हर दिन सुबह सबसे पहले गर्म पानी में नींबू निचोड़कर पीते हैं तो इससे आपका पाचन बेहतर होता है और आपको अपच, पेट फूलना, हार्टबर्न जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है। -मिताली जैन

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