स्वस्थ रहकर मजा लें मानसून का

स्वस्थ रहकर मजा लें मानसून का वर्षा का मौसम कितना सुहावना और चारों ओर हरियाली वाला होता है। घर से बाहर निकलकर प्रकृति को निहारना बहुत खूबसूरत लगता है। पेड़-पौधे, घास सब ऐसे लगते हैं जैसे प्रकृति ने कच्ची जमीन पर तो हरी घास का कारपेट बिछाया हो और पेड़-पौधों ने हरी शाल लपेटी हो।

पर इस मौसम में अधिक हयूमिडिटी व आर्द्रता के कारण सेहत पर प्रभाव अच्छा नहीं रहता क्योंकि जरा सा पानी कूलर, गमलों में या आस पास इकट्ठा होने पर मच्छर पनपने लगते हैं और वे मनुष्य के शरीर पर अपना प्रभाव छोड़ देते हैं। मक्खियां खाने-पीने की चीजों पर अपना प्रभाव छोड़ती हैं। इन सब के कारण बीमारियां बहुत जल्दी घेर लेती हैं। इन सब से स्वयं को बचा कर रखा जाए और खानपान पर भी

पूरा ध्यान दिया जाए तो आप भी स्वस्थ रह कर मानसून का मजा उठा सकते हैं:-

• पानी पर विशेष ध्यान दे कर साफ उबला हुआ पानी ही पिएं क्योंकि दूषित पानी से होने वाली बीमारियां मानसून में अधिक होती हैं जैसे दस्त, उल्टी, टाइफाइड, जांडिन्स आदि।
• कोई भी सब्जी बनाने से पूर्व सब्जी को अच्छी तरह धोकर, पोंछकर काटें और फल भी अच्छी तरह धोकर खाएं। पहले से कटे फल का सेवन न करें क्योंकि इस मौसम में बैक्टीरिया जल्दी पनपते हैं।
• सभी खाद्य पदार्थों को ढक कर रखना चाहिए।
• गीले होने से बचें। यदि गीले हो भी जाएं तो सबसे पहले गीले वस्त्र उतार कर सूखे वस्त्र पहनें। गीले वस्त्रों से फंगल इंफेक्शन और त्वचा रोग होने का खतरा बढ़ जाता है।
• कोई भी घाव होने की स्थिति में डॉक्टर से उसका इलाज करवाएं और ढककर रखें। खुला छोड़ने से इंफेक्शन बढ़ जाता है।
• नहाने के लिए गुनगुना पानी प्रयोग में लाएं और मेडिकेटिड सोप का इस्तेमाल करें।
• अस्थमा रोगियों को इन दिनों एक्स्ट्राकेयर की आवश्यकता होती है।
• नाक बंद होने पर यूकेलिप्टस आॅयल को सूंघें।
• जिन बच्चों को बारबार खांसी जुकाम होता हो, उन्हें नियमित स्टीम देते रहें।
• मसालेदार भोजन व चाट पकौड़ी के सेवन से बचें। घर का सादा भोजन दही, चावल, दाल की सब्जी दलिया ही खाएं।
• सिंथेटिक वस्त्र पहनें क्योंकि ये वस्त्र जल्दी सूख जाते हैं। अपने अंतर्वस्त्र सूत्री और थोड़े ढीले पहनें। यदि वस्त्रों में नमी हो तो उन्हें हल्का प्रेस कर पहनें।
• घर से बाहर जुराब और जूते पहन कर निकलें। खुली चप्पल और सैंडल से पैरों की उंगलियों में इंफेक्शन हो सकता है।
• घर से बाहर निकलते समय छाता, बरसाती जो सुविधाजनक हो लेकर चलें।

बचें इन बातों से

• बाहर खुले ढाबों और रेहड़ियों से कुछ भी न खाएं।
• बच्चों को विशेष निर्देश दें कि बिजली और मेटल वाली चीजों से न खेलें।
• आइस्क्र ीम, कैंडी और सॉफ्ट पेय पदार्थों का सेवन न करें।
• जिनके जोड़ों में दर्द रहता हो, उन्हें अधिक श्रम वाले काम और अधिक वजन नहीं उठाना चाहिए।
• कोई भी बिजली के उपकरण का प्रयोग करते समय रबर स्लीपर अवश्य पहन कर रखें।

-नीतू गुप्ता