परीक्षा भवन में रहें तनावमुक्त Examination
परीक्षा के दिनों में छात्र प्राय: तनावग्रस्त हो जाते हैं जिसके कारण जानते हुए भी वे परीक्षा में अपना बेहतर प्रदर्शन नहीं कर पाते।
पूछे गए प्रश्नों के उत्तर उन्हें चाहे ज्ञात हों किंतु वे तनाव के कारण अपना सही ज्ञान प्रदर्शित नहीं कर पाते।
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Examination आइए देखें कि तनाव को अपने दिमाग से दूर रखने के लिए आप क्या कर सकते हैं-
- परीक्षा स्थल पर समय से कम से कम आधा घंटा पूर्व पहुंचें ताकि अपनी सीट और कमरा ढूँढने में परेशानी न हो। जो छात्र देरी से भागते दौड़ते परीक्षा स्थल पर पहुंचते हैं वे प्रश्न पत्र के साथ न्याय नहीं कर पाते।
- परीक्षा शुरू होने से पांच मिनट पहले अपने स्थान पर बैठ जाएं और प्रयोग में लाए जाने वाले पैन निकाल कर रख लें। अपने दिमाग को शांत रखें।
- ध्यानपूर्वक निर्देश सुनें और उस पर अमल करें।
- प्रश्न-पत्र ध्यानपूर्वक, शांत मन से पढ़ें। प्रश्न-पत्र पढ़ने के बाद सोच विचार कर यह तय कर लें कि पहले किसका और बाद में किसका उत्तर देना है। प्रश्नपत्र में दिए गए निर्देश भली प्रकार समझ लें।
प्रश्नपत्र को समय के अनुसार बांट लें। अंत के दस पन्द्रह मिनट दोहराने के लिए रखें ताकि अनजाने में की गई गलती को सुधार सकें। - सबसे पहले अधिक अंकों वाले प्रश्नों को हल करना चाहिए।
- अंत में नाम और रोल नंबर को पुन: जांच लें।
- शुरू का समय उन प्रश्नों पर बर्बाद न करें जो भली प्रकार न आते हों। ऐसे प्रश्नों के उत्तर में स्वयं को न उलझाएं। अंत में समय बचने पर सोच विचार कर लिखें।
- अपना लक्ष्य रखें कि सभी प्रश्नों के उत्तर आपको देने हैं।
- अपने तनाव को कम करने के लिए परीक्षा भवन में आप अपनी टांगें थोड़ी फैला सकते हैं। एक आध मिनट के लिए अपनी आंखें बंद करके, लम्बी सांस लेने से भी कुछ तनाव कम हो सकता है।
- आसपास ताकझांक न करें ताकि आपका कीमती समय बर्बाद न हो और अंत में आप तनावग्रस्त हो जाएं।
- दूसरे विद्यार्थी परीक्षा भवन में क्या कर रहे हैं, इस पर ध्यान न दें।
- जिन प्रश्नों के अधिक अंक हों, उन पर अधिक समय दें। जिन प्रश्नों के अंक कम हों, उन पर कम समय दें। -सुनीता गाबा
पूज्य गुरु संत डॉ. एमएसजी के टिप्स Examination
- पेपरों के समय चिंता न करें, बल्कि इसे चैलेंज की तरह लें व हिम्मत से आगे बढ़ें।
- पेपर शुरु होने से दो घंटे पहले किताबें छोड़ दें। इस समय में सुमिरन करें, ताकि आपके मार्इंड को ताज़गी व शांति मिले।
- पेपर से एक दिन पहले रात को समय पर सोएं। कम से कम पाँच घंटे की नींद अवश्य पूरी करें।
- पेपरों में कोई भी प्रश्न न छोड़ें, चाहे आप उसका उत्तर जानते हैं या नहीं। जो सवाल खूब अच्छे से आते हैं, उन्हें पहले करें व जो नहीं आते, उन्हें भी न छोड़ें, बल्कि अंत में अवश्य करें।
