sunscreen चुनें बेहतर सनस्क्रीन
धूप हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है क्योंकि सूर्य की किरणों में हमें विटामिन डी मिलता है। विटामिन डी शरीर के प्रत्येक अंग प्रत्यंग के संचालन में अहम भूमिका निभाता है। लेकिन लंबे समय तक तेज धूप में रहने में हमारी त्वचा को नुकसान भी हो सकता है। धूप में मौजूद यूवी किरणें त्वचा की काला करने, झुर्रियां बढ़ाने, सनबर्न और कई बार गंभीर त्वचा रोग जैसे स्किन कैंसर का कारण बन सकती है।
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क्या है यूवी किरणें?
धरती तक पहुंचती सूरज की किरणों में अल्ट्रावायलेट किरणें भी होती है जो तीन प्रकार की होती है यूवी ए, यूवी बी व यूवी सी। यूवी सी सबसे खतरनाक होता है, पर ये ऊपर वायु मंडलों में ही रह जाता है व हम तक नहीं पहुंचती। यूवी बी त्वचा की ऊपरी परत पर असर डालती है जैसे सनबर्न, लालिमा या काले धब्बे दे सकता है। यूवी ए स्किन की गहराई तक जाता है व कोलाजन तथा इलास्टिन फाईब्रस को नुकसान पहुंचाती है और आपको समय से पहले झुर्रियां, त्वचा का लटकना, मुहांसे आदि व्याधियां उत्पन्न करता है।
त्वचा मानव शरीर का सबसे बड़ा अंग है। यह सूरज की खतरनाक किरणों के खिलाफ सबसे बड़ा कवच है। इसलिए इस कवच की रक्षा करना बेहद जरूरी है।
सनस्क्रीन एक ऐसी क्रीम, लोशन या जैल होती है जो त्वचा पर एक सुरक्षित परत बनाती है। यह सूरज की हानिकारक किरणों से त्वचा को बचाने में मदद करती है। खासकर भारत जैसे देशों में जहाँ गर्मी और धूप, प्रदूषण अधिक रहता है सनस्क्रीन का उपयोग रोजाना करना चाहिए। स्टडीज के मुताबिक केवल गर्मियों में ही नहीं बल्कि सर्दियों में व बादलों के दिनों में यूवी किरणें हमारी त्वचा तक पहुँच सकती हैं।
सनस्क्रीन लगाने से सनबर्न में बचाव रहता है। जब हम लंबे समय तक धूप में रहते हैं तो त्वचा लाल हो जाती है और जलन हो सकती है या दर्द भी हो सकता है, इसे सनबर्न कहते हैं। सनस्क्रीन इस समस्या को कम करने में मदद करती है। इसके अलावा यह त्वचा में समय से पहले आने वाली झुर्रियां, दाग-धब्बे व टैनिंग से बचाती हैं।
सनस्क्रीन का सबसे बड़ा फायदा यह है कि यह लम्बे समय तक त्वचा को स्वस्थ व जवां रखने में मदद करती है। रोजाना सनस्क्रीन लगाने से चेहरे में चमक बनी रहती है और धूप के कारण होने वाला नुकसान कम होता है। जो लोग बाहर काम करते हैं, यात्रा करते हैं, खेलकूद करते हैं, उनके लिए सनस्क्रीन बेहद जरूरी है।
कैसे चुनें एक अच्छी सनस्क्रीन
सनस्क्रीन चुनते समय कुछ बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है।
- सबसे पहले एसपीएफ (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) व पीए फैक्टर देखें। रोजाना इस्तेमाल के लिए एसपीएफ 30 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन अच्छा माना जाता है। अगर आप ज्यादा समय धूप में रहते हैं तो एसपीएफ 50 चुन सकते हैं।
- दूसरी जरूरी बात बोर्ड स्पेक्टरम। ऐसी सनस्क्रीन चुनें जिसपे बोर्ड स्पेक्टरम लिखा हो, या पीए होना चाहिए, क्योंकि यह त्वचा को यूवी ए और यूवी बी दोनों तरह की हानिकारण किरणों से बचाने में मदद करता है।
- अपनी त्वचा के अनुसार सनस्क्रीन चुनना भी जरूरी है। अगर आपकी आॅयली स्किन है तो जैल बेस्ड या आॅयल फ्री सनस्क्रीन लें। अगर आपकी त्वचा ड्राई है तो क्रीम बेस्ड सनस्क्रीन बेहतर रहेगा। जिनकी स्किन सेंसिटिव है वो बिना खुश्बू वाली व हल्की सनस्क्रीन चुनें।
- अगर आपको पसीना ज्यादा आता है या खेलते या स्विमिंग करते हैं तो वाटर प्रतिरोधी सनस्क्रीन चुनें।
- सनस्क्रीन लेते समय यह भी ध्यान रहे कि वह त्वचा पर सफेद परत न छोड़े और लगाने में आरामदायक हो। अच्छा सनस्क्रीन वही है जिसे आप रोज लगा सकें।
अंत में कहा जा सकता है कि सनस्क्रीन हमारी त्वचा के लिए एक जरूरी सुरक्षा कवच है। यह हमें धूप से होने वाले नुकसान से बचाती है और त्वचा को स्वस्थ रखती है इसलिए रोजाना सनस्क्रीन लगाना एक अच्छी आदत है जिसे हमें जीवन का हिस्सा बनाना चाहिए।
